预防乳腺增生方法有哪些？ 　　现在的女性朋友不但要避开种种压力和不良情绪，还要在妇科疾病相关知识上多了解些，以便于避开像乳腺增生这样的麻烦，尤其是白领女性更要关爱自身健康。那么，作为在职场打拼的女性该如何预防乳腺增生？下面咱们就来好好聊聊吧。
　　乳腺增生危害大吗？妇科医生介绍，乳腺增生好发于25至50岁，性情急躁，易怒，或性格内向的女性，乳腺增生患者应警惕病变，虽然乳腺增生的病变几率很小，乳腺增生通常是不会发生病变的风险，但其与病变有某些关联。
　　作为女性你会定期自检乳腺吗？
　　对于普通女性，乳腺的自我检查是很重要的。一个月应该找个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
　　防乳腺增生需保持乐观心态
　　妇科医生指出，心理上的治疗很重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人应少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
　　此外，经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的发生机会减少30%左右。还有惹上妇科疾病的女性，同时患有乳腺病的可能性会增大，常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。
　　乳腺增生还是赶紧去看看吧
　　妇科医生提醒女性，得了乳腺增生要及时去治疗，时间越长，越对自身健康造成难以想象的损坏。每年都会有乳房肿块被忽视，等到发现时已经是乳腺的例子。早期诊断乳腺很简单，治需要做乳腺钼靶检查即可，所以女性应提高警惕。