乳腺增生自查的方法有哪些？ 　　乳腺疾病发生病变的几率较高，很多乳腺的病变都是从小小的乳腺疾病开始的。其中乳腺增生是我国女性比较常见的乳腺疾病，随着近年来的发病率不断升高，人们对于乳腺增生的预防意识也不断提高，哪些自我检查的方法可以判断出乳腺增生呢？
　　随着人们生活习惯、饮食结构、压力过大等因素的改变，乳腺增生不再是中年女性的专利，近些年来临床病例逐渐成低龄化。年轻的女性慢慢成为乳腺增生所侵袭的又一目标。
　　乳腺增生自查的方法有哪些？
　　通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。自我检查时间应在月经之后的一周～两周进行。乳腺增生自我检查方法如下：
　　乳腺增生自查方法1：观察
　　站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。
　　乳腺增生自查方法2：触摸
　　左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。 如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。
　　乳腺增生常会表现为经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗，属于生理性的增生。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。如果出现上述不适症状需及时就医。